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マッサージの｢フェアリー｣です！
まだまだ冬の札幌ですが、郊外の道路脇の雪もだいぶ少なくなり、きっともう少しで暖かくなって、雪がとけて道はぐちゃぐちゃに…
じゃなくて(笑)、春の足音が聞こえてきそうですね☆
街中はだいぶスッキリして、雪の上を歩かなくて済みますよ〜！
先日は18時頃でもプラス気温で、なんだか嬉しくなっちゃいましたよ♡
北海道は暦の上で春が来ても、花が咲き始めるのはもっと先のことです。
2〜3月に沖縄でさくらが咲いても、こちらは2月の一番冷えるとき。東京で卒業や進学シーズンにさくらが咲いても、こちらは雪解けが進んだな～…程度。
5月に入りGWの最中にやっと！札幌はさくらが咲き誇ります。。。
そう考えると、まだまだ先のことですが…でも、そろそろ｢その時｣が楽しみになってくる頃なのは確かです。
何にせよ、1年の半分が冬の世界です。春が恋しくなる気持ちは、他の地域に住む日本人より強いのではないかと勝手に思っております(笑)
冬が長いと、不調がでてくるもの。
特に精神的なものによる不調はなんとかして避けたいですよね。
目次
スキマ時間や日常の行動で、上手にストレス緩和♡
気分転換に外出したりと、ストレス解消の方法はいろいろありますが。。。
わざわざ気分転換のために出かけたりと、時間が必要になりますよね。忙しい日が続けば、ストレス解消の時間を設けるのはちょっと厳しいときも。
それでしたら、隙間の時間を効率よく使ったり、日常行っていることを癒しの時間に変えたり…ほんの少しでもストレス解消できたら嬉しいですね♡
癒しグッズを選ぶ。
さて。上手に使うととっても役に立つ癒しグッズですが、おなじみのアロマは後程ご紹介するとして、他にどんなものがあるのでしょうか？
自分のライフスタイルにぴったり会うものを 見つけられるといいですよね！
定番のバスタイム癒しグッズ
もらって嬉しい使ってゆったりバスグッズ☆
自分で買うために選んでいる最中も楽しいですが、プレゼントでいただくと、ほんとに嬉しいですよね！
・入浴剤
ドラッグストアはもちろん最近ではコンビニでも購入できる入浴剤ですが、専門店もあり、さまざまなものが楽しめますよね！
カラダの疲れを取ることに特化したものや、カタチや香りでリラックスできるようにと作られたもの…。どれにしようか迷ってしまうくらいです♡
お菓子のカタチをしたものや、しゅわしゅわと消えてゆくバスボム、すっきりバスソルト、バスペタル、泡風呂タイプのもの…
お好きな香りと色のものを選んでいただいて、いつものバスタイムでしっかり癒やされちゃいましょう！
・バスライト
バスルームの電気を消して、バスライトのスイッチをオン♡
あっという間にリラックス空間のできあがりです。お風呂に浮かべてみたり、沈めてみたり、お好きな光の加減で楽しめますよ〜。
柔らかな光の空間は、リラックス効果抜群です。
・バスピロー
あるとないとで大違い！お風呂で使うまくらです！
バスタブの縁に首や頭を長時間あずけていると、痛くなっちゃうんですよね…。ゆっくり半身浴でリラックスしたい時などには、必須アイテムになります。
我が家にも、ピンク色のハートのバスピローがいます。ひとるあると、バスタイムが捗りますよ♡
・音楽
バスルームでも、お好きな音楽を。
お風呂用のスピーカーがひとつあれば、もうバッチリです！
iPhoneとセットで使えるものには、水に濡れても大丈夫なように防水機能がついているものもありますよ。
お気に入りのカタチとカラーのものを 探してみてはいかがでしょうか？
ドリンクタイムでもリラックス
ドリンクタイムは大切なリラックスタイム。
何を飲むかで、このあたり前の時間もリラックスタイムに変えることが出来ます！
好きなものを飲むのが一番ですが、ここはひとつ、リラックス効果が期待できる飲み物にしてみてはいかがでしょうか…？
香りの良い飲み物は、それだけでアロマと一緒ですよね！
・ハーブティ
何度もご紹介しているハーブティですが、やはりドリンクタイムには必須です。
特におすすめしたいのは、カモミールティ。
眠る前はカモミールのみや、お湯ではなくホットミルクで入れるのもいいですが、お仕事の合間などに飲まれるときにはちょっとスッキリさせてみましょう！
ミントをプラスしたり、シトラスをプラスすると…スッキリなのにリラックス！上手に気分転換ができますよ〜。
また、日本茶も香りがとても良いのでオススメです♡
・コーヒー
こちらも、お仕事の合間にほっと一息いれるのにオススメです。
コーヒーの香りや匂いには、ハーブティと同じようにリラックス効果があると言われています。
ハーブティが苦手な方は、コーヒーを飲まれるのが良いかと思います♡
散ってしまった集中力にもいいみたいですよ〜。
デスクや玄関、隙間スペースにグリーンを
小さくても、なんならフェイクでも大丈夫。
視界の隅にグリーンを置いておくと、ふと疲れた瞬間に癒やされることがあります。
あまり手間暇をかけられないようであれば、サボテンなどいかがでしょうか？
少しは面倒を見てふれあいたいようであれば、テラリウムやコケリウムもオススメですよ！
素敵な風景の画像・写真など
時間がないから、森や川には行けないけれど、自然の風景を見たくなったりしますよね…。
そんなときは、PCで画像を検索して見たり、写真やポストカードで緑の風景を見ましょう。それだけでも、効果が期待できるんですよ〜。
PCのデスクトップやiPhoneのロック画面をキレイな画像にしておけば、少しは気持ちが和むかもしれませんね！
精油のチカラをかりて♡
いつもオススメしている精油のチカラ・アロマでストレス解消＆リラックスです。
精油そのものを持っている方は、多くはないかもしれません。なかなか使わなかったりしますし、男性は特にどこで購入するものなのか知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか…(^_^;)
｢香り｣は私たちの心を落ち着かせてくれることが期待できます。
手軽に楽しめることが、一番ですよね。
アロマディフューザーがひとつおうちにあると、生活がガラッと変わりますよ〜。
加湿もできるものですと、乾燥対策にもなって◎
最近では、持ち歩きできるように小さなサイズのものも出ていますよね！
なんと、ソケットに差し込んで使える車用のアロマライトもあるんですよ。価格も安いので、試しに購入して見るものアリですね！
小さくて持ち運びできるものなら、オフィスでも外出先でも使えちゃいますから、便利でおすすめです！
ベッドサイドには、アロマランプもおすすめ♡
柔らかな明かりは、心を落ち着けてくれます。
また、おやすみ前のドリンクタイムには、キャンドルがおすすめ。
眠る前には、あまり目から刺激が入らないようにしたほうがいいです。PCやiPhoneの操作も、控えてくださいね。
睡眠はこころとからだの最高のストレス解消法です。
眠る前には、良質な睡眠の邪魔になるようなことはしないように心がけてくださいね！
眠る時にオススメの精油は、やっぱりラベンダー♡
他にも睡眠時にオススメの精油がたくさんありますが、簡単に手に入り、何にでも使えて、万能な精油！となると、やはりラベンダーですよね。
ロフトやハンズでも買えてしまう、とってもお手頃なお値段とスタンダードな存在です。
まだ精油を買ったことのない方も、これを機に購入してみてはいかがでしょうか？
使い方などは、聞いていただければいつでもお教えしますよ〜☆
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