場所によっては黒い雲に覆われた日曜日の札幌でしたが、いかが過ごされましたでしょうか？
私は爽やかな秋の気候に誘われて、山の方まで行ってきました。少しずつ色づいてきた木々が、とても綺麗でしたよ。
先日、手は年齢の出やすい箇所であるという話を書きました。もうひとつ、よく見えるところで年齢が出やすく、なかなか誤魔化せない箇所があるのですが、おわかりになりますでしょうか？
答えは、首です。
日焼けなども意外としやすく、お顔とすぐ近くなのに日焼け止めを塗り忘れてしまったり…(私だけかもしれませんが/笑)。年齢を重ねてゆくと、たるみからくるシワも気になってきますよね。
起きているときもそうなのですが、実は眠っているときも首のシワは生まれています。
首のカーブの問題もありますが、ご自身に合った枕を使われていないとシワの原因になってしまうようです。しっかりとセルフケアをしていなければ、どんどん老けた印象の首になってしまうのですね。
基本的に、毎日お顔にする化粧水やクリームのケアを 首にもしてあげてください。その他に、首･肩･鎖骨周辺のセルフマッサージやストレッチもされると効果的です。
セルフマッサージには、キャリアオイル(なければオリーブオイル)、それにシワや美肌効果があるとされている精油を加えて、マッサージオイルを作りましょう。オススメの精油は、ゼラニウム、ネロリ、ローズ、フランキンセンスなどです。
保湿の意味合いが大きいので、揉んだりするというよりも、優しくなでるようにオイルでケアするという感覚ですね。
上から下へを基本に、耳のしたのリンパから鎖骨へ、鎖骨から肩へ向かって優しく流してゆくだけです。終わったら、そのままあたたかいタオルを巻いてパックにしてしまうのも良いですね。
ストレッチの方法は、マッサージより簡単です。
あごを上げ、突き出すようなかたちをとります。口は、思いっきり｢いー！｣と発音するときのようなかたちにします。首の筋が浮き出る状態であれば、それであってますよ。
そのままの状態を10秒ほど保ちます。これを3セットくらい行ってくださいね。
女性も男性も、すっきりした首で若々しく見られたいものですね。
