先日は、ロミロミでお馴染みのハワイ特有のリラクゼーションで近年人気のある、オーシャン・マッサージを紹介いたしました。
ただ、行こうと思ってすぐに行ける場所ではないですよね…。そこで、今回はご自宅のお風呂で手軽にできるリラクゼーションを紹介いたします。
朝はバタバタでシャワーのみ、夜も疲れてクタクタでシャワーのみ…という方は多そうですが、それはやめましょう。早く仕事に行かなきゃ、早く家事を片付けなきゃ、もうクタクタ早く寝たい。気持ちはとてもよくわかります。
でも、疲れがたまってクタクタだからこそ、お風呂に入って、すっきりと疲れを取ってから眠りにつくことが理想的です。
ゆっくりとバスタイムを過ごす余裕があるようでしたら、環境から整えてみましょう。好みの精油でアロマバスを作り、好きな音楽を流したり、照明に拘ってみたり。自分がリラックスできる環境を作ります。雑貨屋さんではいろいろなバスグッズを扱っていますので、休日にみて歩くのも楽しいですね。
そこまでゆっくりとしていられない方は、アロマバスだけでも充分です。