月曜の朝は冷えましたね！ゴミを出しに外へでると、とてもお天気が良く真っ青な空が広がっていたのですが、寒くてすぐにおうちに戻ってストーブスイッチオン！でした(笑)
もう買わなくても大丈夫と思っていた灯油も切れてしまい、慌てて買いに行きました。
こんなに寒いのに、もう完璧に春と言わんばかりに、おうちには虫が出ました。きっとうちが隙間だらけだからだと思うのですが…。
そんな感じで、まだまだストーブが手放せない私ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
春の一日の始まり、朝起きられてから何を飲まれていますか？
コップいっぱいのお水ももちろん良いですが、ハーブティーはいかがでしょうか？
朝起きて、まだまだ眠い…そんなことはありませんか？私はいつもそうなのですが…(笑)
そんな時には、レモングラスやペパーミントのハーブティーで、スッキリ！爽やかな刺激がありながらも、優しいハーブティですのでカラダに負担はありません。特に、レモングラスには腸の働きを活発にしてくれる作用もあるので、朝ごはんをしっかり食べる派の方にはオススメです。
時間的にも質的にもあまり良く眠れず、ゆっくり休めなかった…そんな時には、神経系の疲労を回復させてくれる働きを持つタイムを。
低血圧で朝が辛い方は、血液の循環を改善してくれるローズマリーを。ローズマリーは肝臓もサポートしてくれるため、飲み過ぎの翌日にもスッキリとして良いですよ。
ハイビスカスやローズピンクも、二日酔いの朝の強い味方になってくれます。ハイビスカスにはクエン酸が含まれておりカラダの怠さを解消してくれますし、むくみの改善が期待できるカリウムも含まれています。
せっかくなので、スッキリと目覚めるためにオススメのアロマもご紹介いたしますね。
アロマテラピーを利用することで鼻から脳へと刺激を送り、覚醒を促すことができます。
覚醒作用のある精油は、ペパーミント、レモン、ローズマリーなど。ハーブティーと同じなのですね。
ちなみに、ジャスミンにはリラックス効果もありますが、覚醒作用もあります。おやすみ前のアロマには良く眠れるものとブレンドして使われることがほとんどだと思いますが、朝のアロマやハーブティーとしてはジャスミンだけで利用しても良いですね。
覚醒作用、リラックス効果に加えて自信を与えてくれるジャスミンは、目覚めの一杯・目覚めの香りとして最適ではないでしょうか。
マッサージの後に水分補給として何か飲まれる際にも、目的にあったハーブティーを選ばれると良いですね。
