いつもご利用ありがとうございます★
出張マッサージの｢フェアリー｣です！
寒いし道路はつるつる！
車は事故が多かったり渋滞ですし、歩くのも一苦労ですね〜(^_^;)
外出の際には、運転や足元には十分注意してくださいね☆
風邪の症状のひとつ、筋肉痛。
くしゃみ、鼻水、鼻詰まり…
風邪の症状には色々ありますが、筋肉痛や関節痛を感じることもありませんか？
わたしの場合ですと、少し重めの風邪を引いた時に出てきます…。
他の症状がないと、風邪によるものなのか違うのかわからなかったりします。運動はしてないけれど、昨日 無理な体勢を長時間続けたからかなぁと思っていたりすると、実は風邪で(笑)
通常の筋肉痛には、もちろんマッサージやストレッチがオススメです。
筋肉痛になる前に、冷やす、とういう手もありますよね。
では、風邪からくる筋肉痛や関節痛にもマッサージやストレッチで対処していいのでしょうか…？
風邪が原因の筋肉痛にもマッサージでいいの？
同じようなものと考えがちな、風邪の筋肉痛・関節痛と運動からくる筋肉痛。
どちらもマッサージで緩和できるのでしょうか？
できます☆
と言いたいのですが、できません(´；ω；｀)ｳｯ…
運動によるものは是非まかせていただきたいと思いますが、風邪によるものは別な方法がオススメになります。
風邪からくる筋肉痛もマッサージで一時的に楽になることもあるようですが、残念ですがあまり効果はないかと思います。
じゃあ、どうすれば楽になるの？
どうすればこの辛さが緩和されるの？
そんな方へのオススメの方法は…
風邪の時も、お風呂♡
なんと！
風邪が原因の筋肉痛には、お風呂がオススメ！
昔から、風邪のときにはお風呂に入っちゃいけません！
と言われておりましたが…。
なんと、入って良いのです。
熱が高かったり、だるくてしかたがない…というような時は逆効果ですが、風邪のひき始めや症状が軽いときにはオススメです！
カラダをあたためることで、筋肉痛や関節痛の緩和が期待できるんですよ〜。
ぬるめのお風呂に20分ほど。
熱いお湯に浸かると、上がった後の温度差で湯冷めしてしまいますので注意が必要です！
湯冷めしてしまいますと風邪の悪化にも繋がるため、熱いお湯に入るのはオススメいたしません！
お風呂の良い点は、実は他にもあるんですよ♡
お風呂の湯気です。
お風呂の湯気により、喉がうるおい、喉の痛みを緩和してくれます！
また、カラダがあたたまることや入浴剤・精油を入れることで得られるリラックス効果により、質の良い睡眠を取れることが期待できます☆
調子が悪いときには、やはり睡眠ですね。
そういえば、睡眠時間が少ない方は多い方より風邪を引きやすいという調べが出ているようですね。
また、少ないとホルモンのバランスが悪くなり、食欲が増して太りやすくなるとか。明るいところで眠るのも、体重増加に繋がるということを最近ききまして、震え上がっております。。。
というわけで、風邪を引いたときには、高熱や吐き気などひどい症状が出ていない限りは、お風呂がオススメ☆
というお話でした！
マッサージとは関係なくなってしましますが、睡眠についてもブログ書いていきたいなぁと思います。
ここ数年、満足できる睡眠時間を取っていないのですが、わたし、眠るの大好きなんですよね…
(*´∀｀*)
それでは、今回はこの辺で失礼いたします！
睡眠第一女の猫田がおおくりいたしました(笑)
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
