多くのスポーツ選手が、毎日ベストコンディションを維持するためにスポーツマッサージを受けています。
その効果から、アスリートとして生活をしていない一般の方からも注目されていますが、スポーツマッサージとはどんなものなのでしょうか？
肉体を酷使し筋肉に負担をかけるスポーツ選手のからだに対し、スポーツマッサージは筋肉をリラックスさせる効果があります。関節を柔軟にし、怪我を防ぐ効果も期待できますし、運動後に溜まった乳酸を からだから速やかに取り除くというデトックス効果が優れているのが特徴です。
様々な手法があり、とても専門性の高いマッサージです。圧迫法という、血液やリンパの流れを手で強く押すことにより止め、少し経ってから離し、再び流すことにより流れを促進させる手法が多いです。
股関節を回してのストレッチ、膝の周りへの圧、手首の関節へのローテーション（関節回し）、ふくらはぎや足への搾り、手のひらによる肩甲骨への圧、肩関節周りへのこすりなどから構成されることが多いようですね。
もし、プロではないけれどもアスリートとして活動されている方で、スポーツマッサージを受けてみたいとお思いでしたら…専門性の高いマッサージですので、スポーツとからだの知識と、トレーナーとしての知識と技術をきちんと持っている方から施術を受けるようにしましょう。
一般の方は、スポーツマッサージの手技（圧迫法など）を織り交ぜた普通のマッサージでも、じゅうぶんな効果があると思いますよ。
