札幌は今日で連続12日間の雨だそうで、カラッと晴れた青空を忘れてしまいそうです。空にチラッと青い部分が見えただけで、嬉しくなる日々ですが、いかがお過ごしでしょうか?
すっきりしない天気や雨が続くと、ふさぎがちになる所為か、なんだか体調もいまいちと感じることがありませんか?特に、だるさやむくみを感じる方は多いのではないでしょうか。北海道には「梅雨」がないといわれますが、この季節、しばらく雨が続くことはあります。雨が続くと、実はむくみやすくなります。何故でしょうか?
雨が続くこの時季、一気に湿度が高くなり、気圧も低くなります。そうなると、自律神経が乱れがちになり、気温や湿度の変化に身体がついていけなくなってしまい、だるさを感じるのです。また、血液の流れが悪くなると細胞内にある余分な水分も流れなくなり、むくみを引き起こす一因となってしまいます。湿度が高いと汗をかいてもなかなか肌から蒸発せず、体内の熱を発散することもしづらくなります。このような状況が続き、水分の代謝が滞ってしまい、むくみへと繋がるのです。
もちろん、気候ばかりが問題ではありません。運動不足、アルコールによる水分の取りすぎや塩辛い食べ物での塩分の取りすぎも一因となりえます。それらを避け、カリウム、カルシウム、ビタミンB群をとるようにしてくださいね。
ふさいだ気分と溜まってしまった余分な水分を解決するのに、アロママッサージは最適です。気分をリフレッシュさせる作用のある精油を利用して丁寧にリンパを流してあげれば、気分もむくみもスッキリです。
精油は柑橘系の、オレンジ・スイートやレモン、グレープフルーツがいいですよ。デオドラント効果を期待できるペパーミントやユーカリを混ぜてもいいですね。ご自宅のお風呂に柑橘系のオイルを入れて、足湯をするのもおすすめです。そのままセルフマッサージをするのも、むくみ解消への効果がありますよ。
土曜日からは少し暖かくなり、天気も回復するようです。気分よく過ごす日々のために、今のうちに、だるさやむくみは取ってしまいましょう。