肩こりで悩まれている方が多くおられると思います。
肩なんとなく重いなというだけでなく頭がいたくなったり、肩や腕を動かしたりすることが簡単に行えないという日常生活に支障をきたしている方もおられると思います。
体の一部が使いにくく、痛いとそのことがストレスにも繋がるため別の体の不調につながっている場合もあると思います。
では、肩こりの原因はなにかというと考えられるものとしては日々の習慣がもたらす体への負担が一つとして考えられます。
例えば職場にて長時間デスクワークをされている場合ですと、同じ体勢で机に向かいます。姿勢が正しくない状態のまま作業することが多いかと思いますので、その姿勢を保つために歪んだ形で体に負荷をかけ続けているのです。正しい負荷ではないため、筋肉には多くの疲労が蓄積し「こり」へとつながっているのです。
これはデスクワークだけでなく、日常生活でも考えられます。
日々の生活の中に潜んでいるため肩こりに悩んでいる方は多いのだと言えます。
解消法としては運動やストレッチを行うことで体を動かし血行を良くすることや、負荷のかかる姿勢にならないように、椅子や机の高さやを調節などの環境を整えることがあります。
ただ、これらは生活を変える必要のあるものですので負担や努力を大きく必要としているものなので、整体やマッサージによる改善にて行われる方が多いかと思います。